Animation Technique Club : Manfred FRANQUET ceinture Noire 3 ème DAN
MEMBRE CAAMA : Collégiale Aïkido et Arts Martiaux Associés
CLUB AIKIDO UESHIBA SAINTES
Aïkido : Discipline pour tous
L'Aïkido, discipline martiale japonaise créée par Maître Morihei Ueshiba dans le courant de ce siècle, fait ainsi partie de ce que l'on appelle le Budo, c'est à dire littéralement Voie du guerrier ou de la guerre. L'aïkido tend à être défini actuellement comme une discipline martiale majeure plutôt que comme un art martial. Cette distinction sémantique est nécessaire car, par art martial, on entend technique militaire à utiliser éventuellement dans un contexte belliqueux. Or, si l'aïkido dérive effectivement de techniques guerrières, l'idée de son fondateur est, entre autre de proposer un moyen dévolution personnelle non exclusif des possibilités de l'individu dans un esprit martial (ce qui n'est pas le cas d'un art proprement martial exigeant des capacités physiques importantes). Le fondateur de l'aïkido disait : "le but de l'aïkido n'est pas de corriger les autres, mais de vous corriger vous même". Cela doit conduire non à la destruction mais à l'amélioration physique et spirituelle de l'individu.
La pratique de l'aïkido est donc possible pour des individus de tout âge et de toute condition physique.
La souplesse articulaire
La technique de l'aïkido exige un important travail articulaire. progressivement l'aïkidoka augmente ses amplitudes articulaires, en particulier au niveau des épaules, des poignets et des chevilles.
Il devient également de plus en plus résistant aux contraintes exercées sur ses articulations mais toujours par un travail passif et non de résistance active aux contraintes exercées.
Au niveau du train inférieur, la simple position assise japonaise provoque une extension passive au niveau des chevilles et une flexion passive au niveau des genoux qui de pénible au début sont nettement mieux supportées après quelques mois de pratique.
La force : La notion de force s'exprime par l'utilisation optimale de ses qualités énergétiques disponibles en accord avec une respiration adéquate. Un pratiquant d'aïkido "ancien", ayant éliminé les gestes parasites de l'apprentissage et utilisant au mieux ses groupes musculaires donne une impression de puissance qui étonne souvent le débutant.
La vitesse de déplacement, la perception du corps dans l'espace, la coordination.
La notion de discipline martiale impose un placement/déplacement par rapport à l'adversaire. En aïkido, certaines formes de travail consistent à réagir contre plusieurs adversaires. Cette situation impose une qualité de déplacement du corps propre importante avec des aptitudes promptes à évoluer la position des différents adversaires. Cette qualité prend en considération la perception du corps dans l'espace et les fonctions de coordination. Il est important de souligner l'apport considérable de l'aïkido dans le domaine de la coordination. Tous les mouvements se font symétriquement à droite et à gauche ce qui conduit à un travail musculaire très équilibré.
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Une incidence favorable sur le psychisme
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Une enquête réalisé auprès de 200 aïkidokas a montré l'importance qu'ils apportent à cette pratique dans une option de détente.
La situation "exotique" de sa pratique (habillement, terminologie, lieu, rituel) provoque une franche rupture par rapport à la vie quotidienne. De nombreux aïkidokas ont signalés l'amélioration de troubles du sommeil, en particulier les difficultés d'endormissement. Enfin nombreux sont ceux qui y trouvent un exutoire aux stress quotidiens et considèrent que la pratique régulière de l'aïkido (2 à 3 fois par semaine) leur a apporté un nouvel équilibre psychologique.